페인팅 무게 조절 가능한 덤벨 세트 10kg 덤벨 세트 제조사

슈퍼 스트레치 스툴로도 알려진 피트니스 트레이닝 로만 체어는 허리, 대둔근, 복부 근육을 강화하는 데 사용되는 일반적인 운동 장치입니다. 척추의 움직임을 제어하고 과신전 운동을 수행하는 데 도움이 되도록 설계되었습니다. 의자는 평평하고 패딩 처리된 엉덩이 및 허벅지 표면과 발목을 지지하는 패딩 처리된 2개의 발 페달로 구성됩니다. 사용자는 평평한 표면에 엎드려 누워서 발을 페달 아래에 놓습니다. 느리고 통제된 움직임으로 그들은 상체를 다시 바닥 쪽으로 들어 올립니다. 그런 다음 사용자는 제어된 방식으로 시작 위치로 다시 이동합니다. 올바른 형태의 로만 체어를 규칙적으로 사용하면 등의 전체적인 근력과 유연성을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 또한 척추를 지탱하는 근육을 강화하여 자세를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 로마 의자는 복부 근육을 키우기 위해 윗몸일으키기, 다리 들어올리기 등 다른 운동과 함께 사용되는 경우가 많습니다. 로마 의자의 일부 모델은 등 및 복부 근육의 다양한 부분을 운동할 수 있도록 다양한 위치와 각도를 허용하도록 방향이 지정될 수 있습니다. 로만체어를 사용할 때에는 올바른 자세를 이해하고 기초적인 수준의 운동부터 시작하여 근력이 증가함에 따라 점차적으로 운동의 강도와 지속시간을 늘려가는 것이 중요합니다.

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