소식

우리는 우리의 작업 결과, 회사 소식에 대해 공유하게 되어 기쁩니다. 그리고 시기적절한 발전과 인사 임명 및 해고 조건을 알려드립니다.

홈 체육관 설치에 가장 적합한 장비와 랙을 선택하는 방법은 무엇입니까?

홈 체육관 설정에 가장 적합한 장비와 랙을 선택하는 것은 사용 가능한 공간, 피트니스 목표, 예산 등 여러 요소에 따라 달라집니다. 올바른 선택을 하는 데 도움이 되는 몇 가지 단계는 다음과 같습니다.

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역도: 규칙과 기술을 알아두세요

역도는 매우 짧은 시간 내에 가장 무거운 무게를 들어 올리는 것이 목표인 고강도 기술 기반 스포츠입니다. 다음으로 역도에 대한 몇 가지 규칙과 기술을 알려 드리겠습니다.

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역도 수업은 어떻게 분류되나요?

남자 역도의 원래 8개 레벨은 56, 62, 69, 77, 85, 94, 105kg 및 105kg 이상입니다. 2018년 국제역도연맹이 조정한 새로운 10개 레벨은 55개(비올림픽)이며, 61, 67, 73, 81, 89(비올림픽), 96, 102(비올림픽), 109kg 이상 109kg.

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덤벨 운동을 할 수 있는 곳

몸 옆에 양손으로 덤벨을 쥐고 양쪽 팔꿈치를 펴고 손바닥은 앞을 향하게 한 후 덤벨을 원호 형태로 가장 높은 지점까지 민 다음 천천히 덤벨을 내립니다.

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바벨이 몸에 주는 이점은 무엇입니까?

바벨은 일종의 코어 트레이닝 장비이며 역도에도 사용됩니다. 바벨 운동은 근력 훈련을 향상시키기 위해 바벨 훈련 장비만을 사용하는 웨이트 트레이닝의 일종입니다.

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소녀용 주철 케틀벨의 장점은 무엇입니까?

근육 훈련은 비대를 유발하지 않습니다. 이것은 또한 주철 케틀벨의 장점 중 하나입니다. 유산소 운동과 근력 운동 사이에 있으며 둘 다 고려할 수 있습니다.

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홈 체육관 설치에 가장 적합한 장비와 랙을 선택하는 방법은 무엇입니까?

역도: 규칙과 기술을 알아두세요

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