바벨 운동의 정의

역도 바벨일종의 핵심 훈련 장비이며 역도에도 사용됩니다. 바벨 운동은 근력을 향상시키기 위해 바벨 훈련 장비만을 사용하는 일종의 웨이트 트레이닝입니다. 바벨은 또한 전반적인 조정을 촉진하기 위한 핵심 훈련에 사용될 수 있습니다.

역도 바벨어깨, 등, 팔, 가슴 및 기타 근육에 널리 사용됩니다. 다양한 무게의 바벨과 철판을 통해 우리는 몇 가지 특별한 근력 훈련 기술을 사용하여 전신 근육 그룹에 대한 근지구력 훈련을 수행하여 지방을 연소하고 보디 빌딩 라인으로 전환하고 근력을 강화하며 코어 능력을 향상시킵니다. 오랫동안 느슨한 근육을 개선하십시오. 또한, 근육 노화를 지연시키고, 골밀도를 증가시키며, 골다공증을 예방하고, 내분비를 개선하고, 신체 조정을 개선할 수 있습니다. 건강을 유지하고 싶은 남녀가 함께 할 수 있는 운동 중 하나입니다.(중국 역도 바벨)