덤벨 연습의 흔한 실수(3)

덤벨노인에게 적합하지 않습니다
(고무 덤벨)노인들 중에는 피트니스를 좋아하는 사람들이 많지만 조깅, 라디오 운동을 선택하는 경우가 많습니다. 근력 운동에 관심을 기울이는 사람은 거의 없으며 덤벨은 기본적으로 고려되지 않습니다. 대부분의 사람들은 나이가 들면 근력이 약해져서 근력운동에 적합하지 않다고 생각합니다. 그렇지 않다. 어떤 의미에서는 근력이 저하되기 때문에 근력운동이 더 필요하다.

근육은 움직임을 생성하고 신체가 고요한 상태를 유지하도록 돕습니다.(차이나 덤벨). 나이가 들어감에 따라 근육 섬유는 자연적으로 수축하고 강도가 감소하여 속도가 느려질 뿐만 아니라 안정성도 떨어집니다. 힘줄과 골막은 과도하게 마모되기 쉬우므로 각 관절의 통증 가능성도 크게 높아집니다. 적절한 근력 운동은 근육 위축 과정을 지연시키고 근육 탄력을 유지하며 다른 형태의 피트니스 활동에 더 잘 참여할 수 있는 토대를 마련할 뿐만 아니라 관절의 안정성에 대한 근육의 보호 효과를 증가시켜 감소 또는 완화 모든 종류의 고통. 아령은 작고 절묘하며 고품질이며 저렴한 가격입니다. 그들은 특히 노인을 위한 근력 운동에 적합합니다.