케틀벨이 정확히 뭔가요?

케틀벨세계에서 오랜 역사를 가지고 있습니다. 손잡이가 달린 주전자를 닮았다고 해서 케틀벨이라는 이름이 붙었습니다. 케틀벨 훈련은 신체의 거의 모든 부분을 동원하여 운동 기구를 조정하고 참여할 수 있습니다. 모든 동작은 손가락 끝에서 발가락 끝까지의 운동입니다. 피트니스 운동에 케틀벨을 사용하면 밀기, 들기, 들기, 던지기, 쪼그려 앉기 등 다양한 운동을 할 수 있습니다. 운동을 통해 상지, 몸통, 하지의 근육을 효과적으로 강화할 수 있습니다.
사용하는 이유케틀벨?
당신을 더 집중하게 만드십시오
더 집중된 상태는 안전을 향상시키는 것 외에도 더 나은 훈련 효율성과 결과를 가져올 것입니다.
케틀벨은 덤벨보다 운동 범위가 넓고 덤벨보다 높은 신체 안정성이 필요합니다.
케틀벨을 사용하면 모든 유형의 스포츠 활동에 참여하는 운동 선수에게 필요한 그립을 향상시킬 수 있습니다. 케틀벨의 독특한 형태로 인해 무게 중심이 중앙에 있지 않아 케틀벨 사용자의 그립감과 팔뚝의 강도를 높였습니다. 이것은 다른 웨이트 장비 및 기계와 일치하는 것이 불가능합니다.
케틀벨로 훈련하려면 공간 감각, 손과 눈의 협응력, 움직임을 바꾸기에 가장 좋은 시간에 끊임없이 도전해야 합니다. 이러한 기술은 다양한 스포츠 활동 및 일상 생활 활동에 사용할 수 있습니다.
근육이 무거운 것을 지지하도록 함으로써케틀벨, 당신이 깨울 근육은 심부 근육, 기계로 운동 할 수없는 근육, 몸을 안정시키고지지하는 근육입니다. 이것들은 실제 사용 가능한 힘입니다.
케틀벨 훈련법을 사용하면 양손에 동일한 기술과 근력 훈련을 할 수 있습니다. 많은 기계 훈련 및 바벨 훈련과 달리, 강한 손은 일반적으로 전체 훈련 과정을 지배하는 반면 약한 손은 종종 운동할 기회를 얻지 못합니다.

사용케틀벨훈련을 위해 근력, 유연성, 심폐 기능을 동시에 운동할 수 있습니다. 케틀벨 훈련은 일반적으로 다른 훈련 방법으로는 달성되지 않는 무술 선수가 요구하는 모든 생리적 특성을 성공적으로 훈련할 수 있습니다.