피트니스의 이점

하나: 포기는 당신의 몸이 견딜 수 없습니다

네, 많은 트레이너들은 근육이 생각보다 강하고 내구성이 있으며, 포기하는 이유는 뇌가 먼저 굴복하기 때문이라고 말합니다. 따라서 다음 번에 운동 직후 피곤함을 느끼기 시작할 때 잘못이 있는 것은 두뇌와 게으름임을 인식하십시오. 뇌가 "진압"되었을 때만 신체가 운동을 계속할 수 있습니다.

2: 운동은 기분을 진정시킬 수 있습니다.

그거 알아? 운동은 실제로 우울증을 치료하는 가장 좋은 방법 중 하나이므로 어떤 사람들은 기분이 나쁠 때 체육관에 가는 것을 좋아합니다. 운동을 하면 체내 세로토닌 농도가 증가할 뿐만 아니라 엔도르핀과 노르에피네프린이 생성되어 긍정적인 감정을 촉진하고 스트레스와 우울증을 완화하며 행복감을 높이는 역할을 합니다.

세 번째: 일시적으로 문제를 잊게 할 수 있습니까? 피트니스 애호가가 걱정될 때 운동을 찾는 또 다른 이유는 달리기, 요가, 복싱 등 운동을 시작하면 할 시간이나 마음이 없기 때문입니다. 걱정하다. 적어도 당분간은 제어할 수 없는 일을 제거할 수 있습니다.

넷: 아침에 운동하고 하루 종일 건강 모델로 설정할 수 있습니다.

우울하고 기분이 나빴거나 더 퇴폐적이었고, 영양이 없거나 테이크 아웃과 같은 정크 푸드를 먹을 가능성이 더 높으며, 요리하기가 완전히 게으른 반면, 아침 운동을 하면 전체적으로 하루 다음 시간은 건강에 긍정적인 모드로 설정됩니다. 동기 부여는 음식에 영향을 줄 뿐만 아니라 건강하고 균형 잡힌 음식을 선택하는 경향이 있습니다. 휘트니스 단어 : 자신의 망설임까지!

다섯째, 운동은 가장 건강하고 좋은 배출구

오늘 직장에서 화를 냈습니까? 어떤 사람은 집에 가서 가족들에게 털어놓을 것이고, 어떤 사람은 내적 상처를 입을 때까지 견디고, 어떤 사람은 분노를 식욕으로 바꿀 것입니다. 그러나 우리 모두는 위의 방법 중 하나가 매우 건강에 해로운 방식이며 장기적으로 더 큰 문제로 이어질 수 있다는 것을 알고 있습니다. 따라서 다음에 기분이 매우 안 좋을 때는 체육관에 가십시오. 달리기 외에도 권투와 같은 대결 스포츠를 선택할 수도 있습니다. 이제 권투를 피트니스 여성에게 점점 더 많이 배우십시오.