랙과 리그의 차이점은 무엇입니까?

피트니스와 근력 트레이닝에서는 "랙"과 "리그""는 둘 다 체육관에서 자주 사용되는 장비이지만 서로 다른 구조, 기능 및 용도를 가지고 있습니다.

1. 랙

  - 구조: 랙은 일반적으로 2개 또는 4개의 수직 기둥으로 구성되며 때로는 추가 크로스바로 구성됩니다. 리그보다 더 컴팩트하며 주로 바벨을 지원하도록 설계되었습니다.

  - 종류 : 파워랙, 스쿼트랙, 하프랙 등 여러 종류가 있습니다.

  - 주요 용도: 랙은 주로 스쿼트, 벤치 프레스, 데드리프트 등 역도 운동에 사용됩니다. 일반적으로 리프트가 실패할 경우 바벨을 잡을 수 있는 안전 바가 포함되어 있습니다.

  - 기능: 랙에는 풀업 바 또는 밴드 페그용 부착 장치가 포함될 수 있지만 대부분은 들어 올리는 용도로 사용됩니다.

2. 리그

  - 구조: 리그는 다양한 방식으로 구성할 수 있는 여러 개의 수직 기둥과 수평 빔을 갖춘 더 크고 사용자 정의 가능한 설정입니다. 리그에는 종종 여러 개의 "스테이션"이 있으며 한 번에 더 많은 사용자를 수용할 수 있습니다.

  - 주요 용도: 장비는 다재다능하고 기능적인 훈련을 위해 설계되었습니다. 이 제품은 풀업, 머슬업, 딥, 서스펜션 훈련은 물론 랙이 통합된 스쿼트나 데드리프트와 같은 운동을 위한 CrossFit 및 기능성 피트니스 체육관에서 인기가 있습니다.

  - 특징: 리그에는 몽키 바, 체조 링, 벽 공 타겟, 딥 바 및 등산용 로프와 같은 부착물이 포함될 수 있습니다. 랙보다 사용자 정의 및 확장이 더 용이합니다.

리그와 랙의 주요 차이점

  - 크기 및 다양성: 리그는 더 크고 모듈식이며 다양한 유형의 운동과 사용자를 위해 설계되었으며, 랙은 더 콤팩트하며 전통적인 리프팅 운동에 중점을 둡니다.

  - 용도: 랙은 역도용인 반면 리그는 다기능이며 광범위한 근력, 체중 및 심장 강화 운동에 사용됩니다.

역도에 초점을 맞추고 있다면 일반적으로 랙으로 충분하지만, 더 광범위한 기능적 훈련을 위해서는 장비가 더 유리할 것입니다.

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