리그(Rig)와 랙(Rack)의 용도와 기능은 무엇입니까?

피트니스 매니아와 운동선수 모두 자신의 운동 능력을 향상시킬 수 있는 다음 장비를 항상 찾고 있습니다. 다양한 옵션을 사용할 수 있는 가운데 인기 있는 선택 중 하나는 리그(Rig)와 랙(Rack)을 사용하는 것입니다. 그렇다면 그것들은 무엇이며, 주요 특징은 무엇입니까?

리그:

리그는 본질적으로 체중이나 추가 중량을 사용하여 다양한 운동을 수행할 수 있는 견고한 구조입니다. 그들은 일반적으로 근력 및 컨디셔닝 훈련에 사용됩니다.

Rigs의 주요 이점 중 하나는 다양성입니다. 일반적으로 풀업, 딥, 스쿼트 등과 같은 다양한 운동에 사용할 수 있는 다양한 스테이션과 부착 장치가 장착되어 있습니다. 따라서 다양한 스포츠나 이벤트를 위해 훈련해야 하는 운동선수에게 이상적인 옵션입니다.

리그는 또한 다양한 크기와 구성으로 제공되므로 사용자는 특정 피트니스 목표와 사용 가능한 공간에 따라 설정을 맞춤 설정할 수 있습니다. Rigs의 일부 주요 기능에는 조정 가능한 높이, 내구성이 뛰어난 프레임, 플라이오메트릭 상자 및 서스펜션 트레이너와 같은 다양한 옵션 추가 기능이 포함됩니다.

랙:

랙은 근력 및 컨디셔닝 훈련을 위해 설계되었다는 점에서 리그와 유사합니다. 그러나 일반적으로 더 컴팩트하고 스쿼트, 벤치 프레스, 데드리프트와 같은 역도 운동에 중점을 둔다는 점에서 다릅니다.

Rack 사용의 주요 장점 중 하나는 안전성입니다. 조정 가능한 안전 바 또는 J 후크를 사용하면 사용자는 필요한 경우 리프트에서 쉽게 벗어날 수 있다는 사실을 알고 안심하고 무거운 리프트를 수행할 수 있습니다. 이것이 랙을 진지한 역도 선수들에게 인기 있는 선택으로 만듭니다.