케틀벨 운동의 장점

케틀벨s일반적으로 각각 10kg, 15kg, 20kg, 25kg, 30kg 및 50kg의 사양으로 주철로 만들어집니다. 중국에는 케틀벨과 거의 같은 자물쇠 모양의 돌 자물쇠도 있습니다.

사용할 때케틀벨s피트니스 운동의 경우 모든 종류의 밀기, 들어 올리기, 들어 올리기, 던지기, 스쿼트 점프 및 기타 운동을 할 수 있습니다. 케틀벨 트레이닝과 덤벨 및 바벨 트레이닝의 차이점은 케틀벨이 전반적인 폭발력을 종합적으로 향상시키는 데 더 효과적이라는 것입니다. 따라서 케틀벨과 스톤락은 처음부터 검투사와 무술가들의 사랑을 받아왔다.